반응형 블루베리 효능1 블루베리 효능 부작용 정리 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 영양 가득한 블루베리! 맛도 좋고 건강에도 좋아서 많은 분들이 즐겨 드시는 과일 중 하나인데요. 다양한 효능이 있어서 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 되지만, 부작용도 있을 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 그렇다면 블루베리의 효능과 부작용은 무엇일까요? 함께 알아보겠습니다. 블루베리의 영양학적 가치블루베리는 항산화 물질과 영양소가 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 이러한 영양소는 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 주요한 영양학적 가치를 살펴보겠습니다.1. 항산화제: 블루베리는 항산화제인 안토시아닌과 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 체내 활성산소를 중화시켜 세포 손상과 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.2. 비타민과 미네랄: 비타민 C, 비타민K, 칼륨, 마그.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형