살구 효능 10가지 정리
살구는 6월부터 7월이 제철인 과일로 달콤한 맛과 함께 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민 A, C, E와 식이섬유, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하여 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 그러면 본격적으로 살구 효능 10가지를 알아보겠습니다. 살구의 영양 가치와 기본 정보1. 영양 성분: 살구는 비타민 C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.2. 칼로리: 살구는 100g당 약 28kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 따라서 다이어트나 체중 조절을 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.3. 보관 및 유통기한: 살구는..
2024. 12. 31.